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食品・食べ物
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赤ワインは健康に良い？11の効果効能と栄養成分、一日に飲む量の目安は？
赤ワインを良く飲まれますか？ 赤ワインは歴史が長く、 何千年も前から飲まれていました。 アルコール飲料は健康とって 良くないんじゃないの？と 思う方もいると思いますが、 赤ワインは飲み過ぎずに、 適量を飲むことで沢山のメ […]
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レモンの8つの効果効能と含まれる栄養素・栄養成分
レモンと言えばビタミンC！ そうイメージする人が多いくらい 様々な食品や飲料水などに レモン何個分のビタミンCと 謳われている商品が多いですよね。 今回はレモンにはビタミンC以外に どんな栄養成分が含まれているのか、 レ […]
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ラズベリーの7つの効果効能と含まれている栄養素・栄養成分
ラズベリーは世界的にもっとも 消費されている果実の一つです。 ラズベリーは美味しいだけではなく、 健康や美容にも効果が沢山あるのを 知っていましたか？ 今回はラズベリーの持つ栄養や 効果効能をまとめましたので、 参考にし […]
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プラムの驚きの8つの効果効能と栄養・栄養成分
プラムという果物を知っていますか？ 日本語だとスモモと呼ばれている果物です。 プラムは甘酸っぱくてジューシーで 美味しいだけでなく、 低カロリーなのに沢山の栄養を摂ることのできる フルーツです。 今回はプラムの効果効能や […]
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バジルの7つの効果効能と栄養素・栄養成分
バジルは香りが良く、 料理をよりおいしくしてくれますね。 バジルは歴史が非常に長く、 調味料以外にも色んな事に 使用されてきた食品です。 今回はバジルにはどんな栄養と効果が あるのかを紹介したいと思います。 バジルについ […]
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トウモロコシの8つの効果効能と栄養素・栄養成分
トウモロコシは茹でて食べても美味しいですし、 バーベキューで焼いて食べても おいしいですよね。 今回はトウモロコシの効果効能と トウモロコシに含まれる栄養成分について 紹介したいと思います。 トウモロコシについて トウモ […]
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ズッキーニの驚きの6つの効果効能と栄養素・栄養成分
ズッキーニを食べる機会はありますか？ 私はあまりズッキーニを食べる機会がなく、 外食したときにパスタに 入っているズッキーニを食べたくらいしか 記憶にありません。 日本だとズッキーニを食べることは 少ないんだと思いますが […]
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《青汁の材料》ケールの8つの効果効能と栄養素・栄養成分
ケールという野菜聞いたことありますか？ ケールは栄養価が非常に高い野菜で 野菜の王様とも呼ばれるくらい 栄養成分がたっぷり含まれている野菜です。 ケールは青汁の原料としても使われています。 今回は野菜の王様とも言われてい […]
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チンゲンサイの6つの効果効能と栄養素・栄養成分
私は家でしゃぶしゃぶをするときに チンゲン菜を使って良く食べますが、 みなさんはチンゲン菜をよく食べますか？ チンゲン菜はスーパーで比較的安く手に入り 栄養もたくさん摂れます。 今回はチンゲンサイの効果効能や チンゲン菜 […]
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舞茸（まいたけ）の9つの効果効能と含有する栄養素・栄養成分
まいたけはよく食べていますか？ まいたけはキノコの中でも 栄養価が高く、病気のから美容効果まで 沢山のメリットがある食べ物です。 今回は舞茸に含まれている栄養や 効果効能を紹介したいと思います！ 舞茸（まいたけ）とは？ […]