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食品・食べ物
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しめじの8つの効果効能と含有する栄養素・栄養成分について
キノコは身体に良い食べ物ですが、 しめじは食べていますか？ しめじはスーパーで購入でき、 値段も安く、毎日の料理にも 取り入れやすい食材の一つです。 今回はしめじに含有する栄養や 効果効能をまとめましたので、 しめじの凄 […]
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ジャガイモの5つの効果効能と含有する栄養素・栄養成分
ポテトチップスやフライドポテトなど じゃがいもから作られている美味しい食べ物は 沢山ありますよね。 日本はお米を主食に食べますが、 イギリスやフィンランドなどでは じゃがいもがお米の代わりに 食べられています。 今回はじ […]
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エリンギの4つの効果効能と栄養・栄養成分《ダイエットにおすすめ》
エリンギは好きですか？ 分厚くて肉厚なエリンギは アワビのような食感でとても美味しいです。 スーパーでも安く手に入るエリンギですが、 実は意外にも栄養がたっぷり入っています。 今回はエリンギの栄養や効果、効能を紹介します […]
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ウニは栄養が豊富！5つの意外なウニの効果と効能
ウニは好きですか？ 私はウニが大好きでお寿司屋さんに行けば 絶対にウニを注文します。 ウニは美味しいですが、 値段がそこそこしますので、 しょっちゅう食べることができないのが とても残念です。 お金がいっぱいあったら ウ […]
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鯖（サバ）の5つの効果効能と含有する栄養素・栄養成分
サバと言えばサバの味噌煮！ 小学校の頃の給食で食べて以来 サバの味噌煮が大好きで 今でもよく食べています。 鯖は栄養価がとても高く 鯖を食べることで沢山のメリットを 得ることができます。 今回は鯖（サバ）の栄養や効果効能 […]
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小松菜の5つの効果効能と含有する栄養素・栄養成分
小松菜は野菜の中でも非常に栄養価が高く 健康効果や美容効果の高い食品です。 値段も高くなく、一年中スーパーで 購入でき、調理も炒めて食べるだけでも 簡単に小松菜の栄養を摂ることができます。 今回はこの優れた栄養が沢山ある […]
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《天使の果実》パパイアの7つの効果効能と栄養素・栄養成分
パパイアは果物ですが、 野菜としても良く料理に使われる 食べ物です。 パパイアは美容にも健康にも メリットの多い食品なので、 パパイアの栄養や効果を この機会に知っておきましょう！ パパイアはどんな果物？ パパイアは美味 […]
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ちりめんじゃこは栄養豊富？4つの効果効能とシラスとの違い
ちりめんじゃこは稚魚なので とても小さく栄養があるの？ と思っている方もいると思います。 まだ成長段階である稚魚から作った ちりめんじゃこですが、 栄養価はとても高いです！ 今回はちりめんじゃこの栄養や効果を まとめたの […]
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グリーンピースの5つの効果効能と栄養素・栄養成分について
グリーンピースは嫌いな人が多い 食べ物の一つです。 私も小さいときは料理に入っている グリーンピースを残して食べていました。 実はそんなグリーンピースには 有益な効果が沢山あります。 今回はグリーンピースの栄養や効果を […]
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玄米の6つの効果効能と栄養素・栄養成分《玄米vs白米》
玄米を食べたことってありますか？ ほとんどの人は普段玄米ではなく、 白米を食べていると思いますが、 玄米にはとてつもなく栄養があります！ 最近だと玄米も美味しく炊くことのできる 炊飯器も販売しています。 今回はスーパーフ […]