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ビタミンEを多く含む食べ物・食品と効果効能《若返りのビタミン》
最近、鏡を見ていると 顔のシワやシミが増えたなーと思った人いませんか？ それはもしかするとビタミンＥが不足かもしれません。 今回の記事では老化を防止する とっておきの栄養素、 ビタミンＥの多い食品や食材、 効果・効能をご […]
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ビタミンB5（パントテン酸）を多く含む食べ物・食品と効果効能
パントテン酸って言葉を聞いたことがあるけど、 パントテン酸が ビタミンB5ということを 知っている人は 少ないのではないかと思います。 この記事では ビタミンB5（パントテン酸）を 多く含む食品やパントテン酸の 効果効能 […]
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ビタミンDを多く含む食品・食べ物と効果効能
ビタミンＤと言われても 具体的な食品のイメージできない方が多いと思います。 私自身も正直分かりませんでしたが、 調べていくうちにやっぱり 「身体に必要な栄養成分」だなと感じました。 今回の記事ではビタミンＤの多い食品と […]
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ビタミンB3(ナイアシン)を多く含む食べ物・食品と効果効能
ビタミンB3は別名ナイアシンと呼ばれています。 ビタミンB3（ナイアシン）を多く含む食品や 効果効能をみていきましょう。 ビタミンB3（ナイアシン）とは？ ビタミンB3（ナイアシン）は 水溶性ビタミンに分類されます。 水 […]
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ビタミンB2（リボフラビン）を多く含む食べ物・食品と効果効能
栄養ドリンクを飲んだらおしっこの色が 濃い黄色になった経験ありませんか？ これはビタミンB2が影響しています。 ビタミンB2が私たちの身体にどんな影響を与え、 健康への効果があるのかみてみましょう。 ビタミンB2（リボフ […]
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ビタミンB1（チアミン）を多く含む食べ物・食品と効果効能
世界で1番最初に発見されたビタミンは ビタミンB1（チアミン）ですが、私たちの身体に どんな効果効能をがあるのかイメージできますか？ ビタミンB群の中の一つである ビタミンB1（チアミン）を多く含む食品から 効果効能につ […]
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ビタミンAの多い食べ物・食品と効果効能／βカロテンとレチノールの効果は？
ビタミンＡといえば目に良いイメージがありますが、 何の食品をどのくらい摂取すればいいのか ピンとこない人が多いと思います。 今回の記事では ビタミンＡの多い食品と 効果効能についてまとめてみました。 ビタミンAとは？ ビ […]