パントテン酸って言葉を聞いたことがあるけど、 パントテン酸が ビタミンB5ということを 知っている人は 少ないのではないかと思います。 この記事では ビタミンB5(パントテン酸)を 多く含む食品やパントテン酸の 効果効能 […]
ビタミンDと言われても 具体的な食品のイメージできない方が多いと思います。 私自身も正直分かりませんでしたが、 調べていくうちにやっぱり 「身体に必要な栄養成分」だなと感じました。 今回の記事ではビタミンDの多い食品と […]
ビタミンB3は別名ナイアシンと呼ばれています。 ビタミンB3(ナイアシン)を多く含む食品や 効果効能をみていきましょう。 ビタミンB3(ナイアシン)とは? ビタミンB3(ナイアシン)は 水溶性ビタミンに分類されます。 水 […]
栄養ドリンクを飲んだらおしっこの色が 濃い黄色になった経験ありませんか? これはビタミンB2が影響しています。 ビタミンB2が私たちの身体にどんな影響を与え、 健康への効果があるのかみてみましょう。 ビタミンB2(リボフ […]
世界で1番最初に発見されたビタミンは ビタミンB1(チアミン)ですが、私たちの身体に どんな効果効能をがあるのかイメージできますか? ビタミンB群の中の一つである ビタミンB1(チアミン)を多く含む食品から 効果効能につ […]
ビタミンAといえば目に良いイメージがありますが、 何の食品をどのくらい摂取すればいいのか ピンとこない人が多いと思います。 今回の記事では ビタミンAの多い食品と 効果効能についてまとめてみました。 ビタミンAとは? ビ […]