アセロラの5つの効果効能と含有する栄養素・栄養成分

アセロラジュースを飲んだことありますか？

コンビニやスーパーで売っていますよね。

すっぱいのが好きな人には

とても美味しいジュースだと思います。

スーパーやコンビニでは

アセロラジュースは見ますが、

アセロラそのものは見たことある人は

ほとんどいないのではないでしょうか？

今回はアセロラの栄養や効果について

まとめてみましたので、

読んでみてください。

アセロラってどんな果物？

アセロラは果実が熟すと

すぐに傷んでしまうので、

ほとんどがジュースやジャムなどに

加工させて市場に出回ります。

アセロラは日本でも生産は

させている果物です。

アセロラに含まれる栄養素・栄養成分

アセロラにはどんな栄養が

あるのでしょうか？

アセロラに含有する栄養成分を

まとめたので見ていきましょう！

アセロラに含まれる栄養素・栄養成分：ビタミンC

アセロラにはビタミンCが

豊富に含まれています。

アセロラに含有しているビタミンCは

含有量がダントツに多く、

沢山の食べ物の中でもトップクラスです。

 

ビタミンCの効果や効能などは

ビタミンC（アスコルビン酸）を多く含む食べ物・食品と効果効能

の記事にまとめましたので

参考にしてみてください！

アセロラに含まれる栄養素・栄養成分：カリウム

アセロラにはカリウムが

含まれています。

アセロラに含有するカリウムは

食事で摂りすぎた塩分を

排出してくれます。

 

カリウムの効果と効能は

カリウムを多く含む食べ物・食品と効果効能

の記事を参考にしてください！

 

アセロラに含まれる栄養素・栄養成分：ビタミンA

 

アセロラにはビタミンAも

含有しています。

アセロラに含まれているビタミンAは

美容と健康の両方に効果的な

栄養成分です。

 

ビタミンAの効果や効能は

ビタミンAの多い食べ物・食品と効果効能／βカロテンとレチノールの効果は？

の記事に詳しくまとめてみたので

参考に読んでみてください！

 

アセロラに含まれる栄養素・栄養成分：葉酸（ビタミンB9）

アセロラには葉酸（ビタミンB9）が

含まれています。

アセロラに含有する葉酸は

胎児の栄養にも効果的で、

細胞分裂や血液を造る働きがあります。

 

葉酸（ビタミンB9）の効果など

詳しい内容について

葉酸（ビタミンB9）を多く含む食品・食べ物と効果効能

の記事にまとめてみたので、

参考にしてください！

 

アセロラの効果と効能

ビタミンCの含有量が食品の中で

トップクラスのアセロラですが、

どんな効果や効能があるか

まとめましたので、

みていきましょう！

アセロラの効果と効能：肌を綺麗にする効果

アセロラはお肌を綺麗にしてくれる

効果があります。

アセロラにはたっぷりビタミンCが

含まれていて、このビタミンCが

お肌のコラーゲンの合成を

活性化にしてくれます。

 

美肌に効果のある食べもを

お肌に良い食べ物・食品と肌に効果的な栄養素・栄養成分について

の記事にまとめましたので、

関心のある方は参考にしてみてください！

 

アセロラの効果と効能：アンチエイジング効果

アセロラはアンチエイジング効果も

ある食品です。

アセロラに含まれるビタミンCや

ビタミンAが身体が老化する現象を

抑えてくれる効果があります。

このアセロラの効能が

アンチエイジング効果に繋がります。

アセロラの効果と効能：免疫力を高める

アセロラは免疫機能を

高めてくれる効能があります。

アセロラに含有するビタミン類が

粘膜を強くし、身体に入ってくる

細菌などから守ってくれます。

アセロラで免疫力が高まることで

風邪が引きにくくなったり、

病気にもなりにくい身体になります。

アセロラの効果と効能：高血圧の予防

アセロラは高血圧の予防や

血圧を下げてくれる効果があります。

アセロラに含んでいるカリウムが

血圧を下げて安定させてくれる

効能があり、高血圧を予防することができます。

アセロラの効果と効能：むくみの解消・改善

アセロラはむくみの改善や

解消効果もあります。

むくみは塩分の摂りすぎで

症状が出やすく、アセロラに

含まれているカリウムが

摂りすぎた塩分を体外に排出してくれる

機能があります。

これがむくみの解消や改善効果に

繋がります。

まとめ

アセロラはすぐに傷んでしまうから

スーパーなどで目にできないんですね。

沖縄に行ったときは生のアセロラを

食べてみたいと思いました。