アセロラの5つの効果効能と含有する栄養素・栄養成分

アセロラジュースを飲んだことありますか?
コンビニやスーパーで売っていますよね。
すっぱいのが好きな人には
とても美味しいジュースだと思います。
スーパーやコンビニでは
アセロラジュースは見ますが、
アセロラそのものは見たことある人は
ほとんどいないのではないでしょうか?
今回はアセロラの栄養や効果について
まとめてみましたので、
読んでみてください。
Contents
アセロラってどんな果物?
アセロラは果実が熟すと
すぐに傷んでしまうので、
ほとんどがジュースやジャムなどに
加工させて市場に出回ります。
アセロラは日本でも生産は
させている果物です。
アセロラに含まれる栄養素・栄養成分
アセロラにはどんな栄養が
あるのでしょうか?
アセロラに含有する栄養成分を
まとめたので見ていきましょう!
アセロラに含まれる栄養素・栄養成分:ビタミンC
アセロラにはビタミンCが
豊富に含まれています。
アセロラに含有しているビタミンCは
含有量がダントツに多く、
沢山の食べ物の中でもトップクラスです。
ビタミンCの効果や効能などは
ビタミンC(アスコルビン酸)を多く含む食べ物・食品と効果効能
の記事にまとめましたので
参考にしてみてください!
アセロラに含まれる栄養素・栄養成分:カリウム
アセロラにはカリウムが
含まれています。
アセロラに含有するカリウムは
食事で摂りすぎた塩分を
排出してくれます。
カリウムの効果と効能は
の記事を参考にしてください!
アセロラに含まれる栄養素・栄養成分:ビタミンA
アセロラにはビタミンAも
含有しています。
アセロラに含まれているビタミンAは
美容と健康の両方に効果的な
栄養成分です。
ビタミンAの効果や効能は
ビタミンAの多い食べ物・食品と効果効能/βカロテンとレチノールの効果は?
の記事に詳しくまとめてみたので
参考に読んでみてください!
アセロラに含まれる栄養素・栄養成分:葉酸(ビタミンB9)
アセロラには葉酸(ビタミンB9)が
含まれています。
アセロラに含有する葉酸は
胎児の栄養にも効果的で、
細胞分裂や血液を造る働きがあります。
葉酸(ビタミンB9)の効果など
詳しい内容について
の記事にまとめてみたので、
参考にしてください!
アセロラの効果と効能
ビタミンCの含有量が食品の中で
トップクラスのアセロラですが、
どんな効果や効能があるか
まとめましたので、
みていきましょう!
アセロラの効果と効能:肌を綺麗にする効果
アセロラはお肌を綺麗にしてくれる
効果があります。
アセロラにはたっぷりビタミンCが
含まれていて、このビタミンCが
お肌のコラーゲンの合成を
活性化にしてくれます。
美肌に効果のある食べもを
お肌に良い食べ物・食品と肌に効果的な栄養素・栄養成分について
の記事にまとめましたので、
関心のある方は参考にしてみてください!
アセロラの効果と効能:アンチエイジング効果
アセロラはアンチエイジング効果も
ある食品です。
アセロラに含まれるビタミンCや
ビタミンAが身体が老化する現象を
抑えてくれる効果があります。
このアセロラの効能が
アンチエイジング効果に繋がります。
アセロラの効果と効能:免疫力を高める
アセロラは免疫機能を
高めてくれる効能があります。
アセロラに含有するビタミン類が
粘膜を強くし、身体に入ってくる
細菌などから守ってくれます。
アセロラで免疫力が高まることで
風邪が引きにくくなったり、
病気にもなりにくい身体になります。
アセロラの効果と効能:高血圧の予防
アセロラは高血圧の予防や
血圧を下げてくれる効果があります。
アセロラに含んでいるカリウムが
血圧を下げて安定させてくれる
効能があり、高血圧を予防することができます。
アセロラの効果と効能:むくみの解消・改善
アセロラはむくみの改善や
解消効果もあります。
むくみは塩分の摂りすぎで
症状が出やすく、アセロラに
含まれているカリウムが
摂りすぎた塩分を体外に排出してくれる
機能があります。
これがむくみの解消や改善効果に
繋がります。
まとめ
アセロラはすぐに傷んでしまうから
スーパーなどで目にできないんですね。
沖縄に行ったときは生のアセロラを
食べてみたいと思いました。