パイナップルの11の効果効能と含有する栄養素・栄養成分

パイナップルは甘くて
ほどよくすっぱくて
美味しいフルーツですね。
私はパイナップルをカットして
食べるのが少し面倒なので、
スーパーでカットされた
パイナップルを買って
食べています。
パイナップルは美味しいだけでなく
嬉しい効果もいっぱいあります。
パイナップルに含まれる栄養素・栄養成分
では甘くて程よい酸味があって
ジューシーなパイナップに
含まれている栄養素や栄養成分を
見ていきましょう!
パイナップルに含まれる栄養素・栄養成分:ビタミンC
パイナップルにはビタミンCが
含まれています。
パイナップルのビタミンCは
肌を綺麗にしてくれたり、
身体に溜まった毒を出してくれます。
ビタミンCの詳しい情報は、
ビタミンC(アスコルビン酸)を多く含む食べ物・食品と効果効能
の記事にまとめていますので、
参考に読んでみてください!
パイナップルに含まれる栄養素・栄養成分:カリウム
パイナップルにはカリウムも
含まれています。
パイナップルに含んでいるカリウムは
体内にある摂りすぎた塩分を
排出してくれる効果があります。
コンビニ弁当や外食などで
塩分を摂りすぎている人は
パイナップルのカリウムを摂取して
身体に溜まってしまった塩分を
出しましょう。
カリウムの詳しい内容は
の記事を参考に読んでみてください!
パイナップルに含まれる栄養素・栄養成分:カルシウム
パイナップルにはカルシウムが
含まれています。
カルシウムは骨を丈夫にしてくれたり、
成長期の子どもの体作りに
必要不可欠な栄養成分なので、
おやつの時間にポテトチップスではなく
値段はしますが、
パイナップルを出すのはいかがでしょうか?
パイナップルに含まれる栄養素・栄養成分:ビタミンB1
パイナップルにはビタミンB1が
含まれています。
現代人はビタミンB1が足りていないと
言われています。
ビタミンB1が身体から不足すると
脚が痛くなったり、身体のだるさが
取れなかったりします。
最近疲れがなかなか取れないと
感じる人はパイナップルを食べて
ビタミンB1を摂るようにしましょう。
ビタミンB1の詳しい内容は、
を参考にしてみてください!
パイナップルに含まれる栄養素・栄養成分:ビタミンB3(ナイアシン)
パイナップルにはビタミンB3
(ナイアシン)が含まれています。
ビタミンB3が身体から不足すると
様々な弊害が出てきます。
神経系に悪影響を及ぼしたり、
記憶力の低下や不眠症、
日光に当たると皮膚が
赤くなったりといった症状が
でます。
ビタミンB3が不足しないように
パイナップルをデザートに食べて
予防しましょう!
ビタミンB3のより詳しい内容は
の記事にまとめましたので、
参考に読んでください!
パイナップルの効果と効能
パイナップルに含まれている
栄養成分が分かりましたか?
パイナップルを食べたときに
どんな効果や効能があるのか
まとめたので、見てみましょう!
パイナップルの効果と効能:肌を綺麗にする効果
パイナップルは美容効果があります。
パイナップルを食べるとビタミンCを
摂ることができ、肌を綺麗にしてくれる
効果があります。
パイナップルは肌を綺麗にするだけではなく、
肌荒れやニキビ、肌のくすみなどの
予防にもつながります。
お肌の改善にパイナップルを
食べて体の内側からキレイに
しましょう!
お肌に良い食べ物について
お肌に良い食べ物・食品と肌に効果的な栄養素・栄養成分について
の記事に詳しくまとめましたので、
ぜひ読んでみてください!
パイナップルの効果と効能:新陳代謝を活発にする効果
パイナップルを食べると
新陳代謝を活発にしてくれます。
新陳代謝が活発になることで、
食べた物が効率的に消化され、
栄養もスムーズに身体に行き渡るように
なります。
また疲労回復にも繋がるので、
パイナップルで体をメンテナンスしましょう。
パイナップルの効果と効能:身体を丈夫にする効果
パイナップルに含まれている
カルシウムが身体を丈夫に
してくれます。
パイナップルにはカルシウム以外にも
色んなビタミンが含まれているので、
より効果的に栄養を体に吸収することが
可能な食べ物です。
パイナップルは大人の人にも
効果的な食べ物ですが、
成長期の子どもにもピッタリな
食品なので、ぜひ子どもに
パイナップルを食べさせてあげてください。
パイナップルの効果と効能:便秘の解消や予防効果
パイナップルで便秘を解消したり
予防することもできます。
パイナップルには食物繊維も
含んでおり、腸内環境を整えてくれる
効果があります。
便秘に悩んでいる人は
薬を飲む前にパイナップルを食べて
便秘を解消してみるのはどうでしょうか?
便秘について詳しくまとめた記事が
ありますので、関心のある方は
下記のリンクから読んでみてください!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
パイナップルの効果と効能:関節炎の緩和
パイナップルは炎症を軽減する効能があり、
特に関節炎による痛みを緩和してくれます。
パイナップルにはブロメラインと呼ばれている
タンパク質の分解酵素が含有しています。
このパイナップルに含有する
ブロメラインが抗炎症作用の役割があり、
身体の炎症、とくに関節炎の緩和に
効果を発揮してくれます。
パイナップルの効果と効能:免疫力を高める
パイナップルの効能に免疫力を
高めてくれる効果があります。
パイナップルにはビタミンCが
豊富に含有されています。
パイナップルに含まれるビタミンCが
白血球の活動を活性化し、
身体に侵入してきた細菌や病原菌と
戦ってくれます。
体調を崩しやすい人はパイナップルを食べて
免疫力を高めて病気にならないようにしましょう。
パイナップルの効果と効能:ガンの予防効果
パイナップルはガンにかかるリスクを
下げてくれル効果があります。
パイナップルには抗酸化物質が
豊富に含まれていて、
これらの栄養成分がガンと戦ってくれます。
パイナップルを食べることで
酸化ストレスや炎症を軽減し、
特にガンの中でも口や喉のガンの
予防に繋がります。
パイナップルの効果と効能:心臓の健康にも良い
パイナップルを食べることは
心臓の健康にとっても良い食品です。
パイナップルに含有するカリウムは
血管を拡張する作用があり、
血流の流れを改善し、
血管内に蓄積してしまうプラークを
減少することができます。
血管にプラークが蓄積するのを防ぐことで
心臓に関連する病気のリスクを
下げることができるのでパイナップルを
定期的に食べましょう。
パイナップルの効果と効能:口の健康に良い
パイナップルは口の中の健康にとっても
良い効能があります。
パイナップルは口腔ガンを予防してくれる
抗酸化物質も入っていますが、
歯や歯茎を強化してくれる働きもあります。
パイナップルには収斂作用(しゅうれん)が
あります。収斂作用とは組織や血管などを
引き締めてくれる働きで、
歯の緩み抑えてくれたり、
歯茎を引き締めてくれる効果があります。
パイナップルの効果と効能:喘息を和らげる
パイナップルは喘息の改善に効果があり、
喘息の症状を緩和してくれます。
これはパイナップルに含有されている
ビタミンCやビタミンA、ブロメラインが
喘息による苦しみを抑えてくれます。
喘息の人はパイナップルを食べてみて
症状が和らぐか試してみてください。
パイナップルの効果と効能:身体の回復スピードを速める
パイナップルは手術やケガから回復する
スピードを速めてくれる効能があります。
これはパイナップルに含まれる
ブロメラインの抗炎症効果によるもので、
怪我の痛みや手術後に発生する炎症や腫れ、
痛みなどを軽減するだけでなく、
治癒力も高めてくれます。
怪我をしたり手術をした人は
パイナップルを食べて回復力を高めましょう。
パイナップルを食べると口がかゆい
パイナップルを食べて口の中が
かゆくなったり、身体がだるく感じる人は
パイナップルアレルギーかもしれません。
パイナップルアレルギーについて
詳しくまとめたので、自分の症状と
照らし合わせてみてください。
まとめ
パイナップルの効果や効能
はどうでしたか?
嬉しい効果や効能がいっぱい
あったと思います。
パイナップルを食べて
みなさんも綺麗で健康な
生活を送ってみるのはいかがですか?