ルイボスティーの効果効能は？妊活やダイエット中の方必見の栄養成分が含有！

多くの女性が注目しているルイボスティー。

美容・健康に、何より女性の身体に嬉しい効果が

ルイボスティーに期待できると言われています。

では、実際にルイボスティーから

どんな効果が得られるのでしょうか？

そして、どうせルイボスティーを飲むなら

より効率的な淹れ方をしたいですよね。

今回は、ルイボスティーに期待できる効果や効能だけでなく、

淹れ方についてもご紹介したいと思います。

ルイボスティーとは？

ルイボスティーは、南アフリカにある

“セダルバーグ山脈”でしか栽培できない、

マメ科の植物が使われたお茶です。

ルイボスティーには優れた抗酸化力を持つと

注目されている「SOD酵素」が含まれる

数少ない食品として注目されています。

老化の元となる体のサビを抑えるとして、

アフリカのコイ族などの間で長寿の食品“奇跡のお茶”とも

呼ばれたほどルイボスティーは重宝されていたお茶になります。

ルイボスティーの効果効能

ルイボスティーは実際にどんな効果や効能が

期待できるのか確認してみましょう。

ルイボスティーの効果効能：SOD酵素・抗酸化作用で綺麗な肌に！

人間の身体をサビさせていく活性酸素。

この活性酸素を取り除く効果が期待できるのがSOD酵素。

20代後半には、SOD酵素がすでに減少し始めて

その減少スピードはみるみる加速していきます。

ストレス・環境汚染・添加物などにより、

活性酸素がどんどん増える中、

それに対抗するSOD酵素が不足してしまいます。

そういった理由から、SOD酵素を

補給できる数少ない食品として、

ルイボスティーに注目が集まっています。

減少傾向にあるSOD酵素を補給することで、

しみ・しわなどの肌老化・身体のサビなど

美容・健康両方に魅力的な効果が期待できます。

また、ルイボスティーには優れた抗酸化成分の

“ケルセチン”まで含まれています。

ダブルの抗酸化成分が相乗効果を発揮し、

身体のサビに対抗してくれるのです。

活性酸素を取り除くSOD酵素について

SOD酵素でエイジングケア！活性酸素を除去する食品やサプリ、運動方法はある？

の記事に詳細をまとめておりますので、

SOD酵素についてもっと知りたい人は

読んでみてください。

また、美肌に関しては、

お肌に良い食べ物・食品と肌に効果的な栄養素・栄養成分について

の記事にお肌に良い食べ物や食品を

まとめましたので、読んでみてください！

ルイボスティーの効果効能：亜鉛の効果でダイエット

ルイボスティーには、人間に欠かせないとされる

必須ミネラルの亜鉛など、

豊富にミネラル成分が含まれています。

亜鉛は、エネルギーを作り出し、

新陳代謝を促してくれるため、

ダイエット面でも魅力的な栄養成分といえます。

ミネラルの中でも、特に不足しやすいのがこの亜鉛。

お肌や身体、ダイエット面にも影響する亜鉛は、

食品から適度に補充することが大切です。

ルイボスティーの効果効能：妊娠しやすくする効果

ルイボスティーは妊活中の女性の方に必見の飲み物です！

ルイボスティーに豊富に含まれているミネラル成分が

女性の身体を妊娠しやすい状態にする効果があります。

栄養成分の亜鉛が、女性ホルモンの分泌を促す作用があります。

またルイボスティーに含有する亜鉛は

女性ホルモンの分泌を活性化するだけではなく、

卵子の栄養にもなります。十分な亜鉛を摂取することで、

卵子の細胞分裂に良い影響を与え、

より健康的な卵子を排卵するサポートにもなります。

不妊で悩んでいる方や妊活中の女性の方は、

ぜひルイボスティーを飲む生活をしてみてはいかがでしょうか？

カフェインも含まれておりませんので、

妊活中の方はルイボスティーの効果や効能を

実感してみてください。

ルイボスティーの効果効能：便秘

ルイボスティーには妊婦さんなどでも安心して飲める

下剤ににも使用されるマグネシウムが含まれ、

水分を吸い、便を柔らかくする作用があります。

さらにルイボスティーの効果で、

水分を腸管にも行き渡らせてくれるので、

スムーズなお通じをうながしてくれるのです。

また、ルイボスティーの持つ抗酸化作用により、

腸内の悪玉菌を減らし、

善玉菌優勢へと腸内環境を整えるサポートにもなります。

便秘の人の大きな悩みとなる便の硬さ、

そして腸内環境の改善も一緒に行えます。

便秘の改善については、

便秘の原因とその症状と対策の記事に

詳細にまとめましたので、

読んでみてください。

ルイボスティーの効果効能：冷えの緩和

ルイボスティーは、ノンカフェインの飲み物です。

普段、私たちが飲んでいる飲み物には

コーヒー・紅茶・緑茶など、

カフェインが含まれている飲み物が多いです。

カフェインというのは、一時的に冷えの改善にもなると

いわれていますが、利尿作用があり、

せっかく一時的に体温が上がっても、

体温を放出させてしまいます。

また、カフェインには血管収縮する作用もあるので、

冷え性の方が飲むと血流を悪化させる恐れが

あるので注意が必要です。

その点、ルイボスティーはノンカフェインなので

そういった悪循環が起こりません。

また、SOD酵素によって血管のサビも防ぎ、

柔らかい血管へと導いてくれるため、

血流改善も期待でき、冷えの緩和が期待できます。

ルイボスティー おすすめの淹れ方

ルイボスティーの数々の魅力的な効果を

ご紹介しましたが、ルイボスティーの淹れ方次第で

この魅力が無駄になってしまいます。

せっかくなので、より効率的にルイボスティーの栄養を

摂取したいですよね！

その為におすすめの淹れ方をご紹介します！

ルイボスティーの水出しはダメ

ルイボスティーに含まれる優れた抗酸化作用を持つ

SOD酵素を摂りたいなら、水出しは避けましょう。

なぜかというと、煮出しで作らないと

このSOD酵素の抗酸化作用が得られないのです！

最低でも、5分は煮出しが必要です。

SOD酵素を活かさないなんて、

勿体ないと思いませんか？

水出しは、確かに楽なのですが、

ルイボスティーの魅力が半減してしまいます。

SOD酵素をしっかり活かすおすすめの淹れ方

１．2Lのお水をやかんにいれる

２．しっかり沸騰するまで待つ

３．沸騰したら、ルイボスティー5gを入れて、

少し火を弱くする

４．15分以上、煮出す

５．火を消したら茶葉は取り出さずに蒸らす

※約10分

出来上がり！

煮出し時間は、長い方が抗酸化作用を活かせます。

15分は煮出すことをおすすめします。

また、火を止めたらすぐに茶葉を取り出さず、

蒸らすことでより成分を活かせますよ！

煮出しを長くしても、

飲みにくくなるわけではないので、

長めに時間を取りましょう！

まとめ

ルイボスティーは、女性の方が多く抱えている悩みを

改善・サポートしてくれます。

ですか、ルイボスティーの持つ

貴重なSOD酵素は淹れ方次第では無駄にしてしまいます。

ルイボスティーの茶葉をしっかり煮出す淹れ方で、

効率的に美容・健康に役立てたいですね！