1. TOP
  2. 食品・食べ物
  3. ルイボスティーの効果効能は?妊活やダイエット中の方必見の栄養成分が含有!

ルイボスティーの効果効能は?妊活やダイエット中の方必見の栄養成分が含有!

食品・食べ物
この記事は約 7 分で読めます。 525 Views
この記事のタイトルとURLをコピーする
出来立てのルイボスティーとハチミツ

多くの女性が注目しているルイボスティー。

美容・健康に、何より女性の身体に嬉しい効果が

ルイボスティーに期待できると言われています。

では、実際にルイボスティーから

どんな効果が得られるのでしょうか?

そして、どうせルイボスティーを飲むなら

より効率的な淹れ方をしたいですよね。

今回は、ルイボスティーに期待できる効果や効能だけでなく、

淹れ方についてもご紹介したいと思います。

ルイボスティーとは?

ルイボスティーは、南アフリカにある

“セダルバーグ山脈”でしか栽培できない、

マメ科の植物が使われたお茶です。

ルイボスティーとはちみつ

ルイボスティーには優れた抗酸化力を持つと

注目されている「SOD酵素」が含まれる

数少ない食品として注目されています。

老化の元となる体のサビを抑えるとして、

アフリカのコイ族などの間で長寿の食品“奇跡のお茶”とも

呼ばれたほどルイボスティーは重宝されていたお茶になります。

ルイボスティーの効果効能

煮出しのルイボスティーと茶葉

ルイボスティーは実際にどんな効果効能

期待できるのか確認してみましょう。

ルイボスティーの効果効能:SOD酵素・抗酸化作用で綺麗な肌に!

肌のケアをしている女性

人間の身体をサビさせていく活性酸素

この活性酸素を取り除く効果が期待できるのがSOD酵素

20代後半には、SOD酵素がすでに減少し始めて

その減少スピードはみるみる加速していきます。

ストレス環境汚染添加物などにより、

活性酸素がどんどん増える中、

それに対抗するSOD酵素が不足してしまいます。

そういった理由から、SOD酵素

補給できる数少ない食品として、

ルイボスティーに注目が集まっています。

減少傾向にあるSOD酵素を補給することで、

しみしわなどの肌老化身体のサビなど

美容・健康両方に魅力的な効果が期待できます。

また、ルイボスティーには優れた抗酸化成分の

ケルセチン”まで含まれています。

ダブルの抗酸化成分が相乗効果を発揮し、

身体のサビに対抗してくれるのです。

活性酸素を取り除くSOD酵素について

SOD酵素でエイジングケア!活性酸素を除去する食品やサプリ、運動方法はある?

の記事に詳細をまとめておりますので、

SOD酵素についてもっと知りたい人は

読んでみてください。

また、美肌に関しては、

お肌に良い食べ物・食品と肌に効果的な栄養素・栄養成分について

の記事にお肌に良い食べ物や食品を

まとめましたので、読んでみてください!

ルイボスティーの効果効能:亜鉛の効果でダイエット

亜鉛を含む食品一覧

ルイボスティーには、人間に欠かせないとされる

必須ミネラルの亜鉛など、

豊富にミネラル成分が含まれています。

亜鉛は、エネルギーを作り出し、

新陳代謝を促してくれるため、

ダイエット面でも魅力的な栄養成分といえます。

ミネラルの中でも、特に不足しやすいのがこの亜鉛。

お肌や身体、ダイエット面にも影響する亜鉛は、

食品から適度に補充することが大切です。

ルイボスティーの効果効能:妊娠しやすくする効果

食べ物に気をつけている妊娠中の女性

ルイボスティーは妊活中の女性の方に必見の飲み物です!

ルイボスティーに豊富に含まれているミネラル成分が

女性の身体を妊娠しやすい状態にする効果があります。

栄養成分の亜鉛が、女性ホルモンの分泌を促す作用があります。

またルイボスティーに含有する亜鉛は

女性ホルモンの分泌を活性化するだけではなく、

卵子の栄養にもなります。十分な亜鉛を摂取することで、

卵子の細胞分裂に良い影響を与え、

より健康的な卵子を排卵するサポートにもなります。

不妊で悩んでいる方や妊活中の女性の方は、

ぜひルイボスティーを飲む生活をしてみてはいかがでしょうか?

カフェインも含まれておりませんので、

妊活中の方はルイボスティーの効果効能

実感してみてください。

ルイボスティーの効果効能:便秘

便秘でお腹に手をあてている女性

ルイボスティーには妊婦さんなどでも安心して飲める

下剤ににも使用されるマグネシウムが含まれ、

水分を吸い、便を柔らかくする作用があります。

さらにルイボスティーの効果で、

水分を腸管にも行き渡らせてくれるので、

スムーズなお通じをうながしてくれるのです。

また、ルイボスティーの持つ抗酸化作用により、

腸内の悪玉菌を減らし

善玉菌優勢へと腸内環境を整えるサポートにもなります。

便秘の人の大きな悩みとなる便の硬さ

そして腸内環境の改善も一緒に行えます。

便秘の改善については、

便秘の原因とその症状と対策の記事

詳細にまとめましたので、

読んでみてください。

ルイボスティーの効果効能:冷えの緩和

冷え性の女性

ルイボスティーは、ノンカフェインの飲み物です。

普段、私たちが飲んでいる飲み物には

コーヒー・紅茶・緑茶など、

カフェインが含まれている飲み物が多いです。

カフェインというのは、一時的に冷えの改善にもなると

いわれていますが、利尿作用があり、

せっかく一時的に体温が上がっても、

体温を放出させてしまいます。

また、カフェインには血管収縮する作用もあるので、

冷え性の方が飲むと血流を悪化させる恐れが

あるので注意が必要です。

その点、ルイボスティーはノンカフェインなので

そういった悪循環が起こりません。

また、SOD酵素によって血管のサビも防ぎ

柔らかい血管へと導いてくれるため、

血流改善も期待でき、冷えの緩和が期待できます。

ルイボスティー おすすめの淹れ方

ルイボスティーを淹れているところ

ルイボスティーの数々の魅力的な効果を

ご紹介しましたが、ルイボスティーの淹れ方次第

この魅力が無駄になってしまいます。

せっかくなので、より効率的にルイボスティーの栄養を

摂取したいですよね!

その為におすすめの淹れ方をご紹介します!

ルイボスティーの水出しはダメ

水出しのルイボスティー

ルイボスティーに含まれる優れた抗酸化作用を持つ

SOD酵素を摂りたいなら、水出しは避けましょう

なぜかというと、煮出しで作らないと

このSOD酵素の抗酸化作用が得られないのです!

最低でも、5分煮出しが必要です。

SOD酵素を活かさないなんて、

勿体ないと思いませんか?

水出しは、確かに楽なのですが、

ルイボスティーの魅力が半減してしまいます。

SOD酵素をしっかり活かすおすすめの淹れ方

ヤカンのお湯が沸騰している

1.2Lのお水をやかんにいれる

2.しっかり沸騰するまで待つ

3.沸騰したら、ルイボスティー5gを入れて、

少し火を弱くする

4.15分以上、煮出す

5.火を消したら茶葉は取り出さずに蒸らす

※約10分

出来上がり!

煮出し時間は、長い方が抗酸化作用を活かせます

15分煮出すことをおすすめします。

また、火を止めたらすぐに茶葉を取り出さず、

蒸らすことでより成分を活かせますよ!

煮出しを長くしても、

飲みにくくなるわけではないので、

長めに時間を取りましょう!

まとめ

ジョギングしている健康的な女性

ルイボスティーは、女性の方が多く抱えている悩み

改善サポートしてくれます。

ですか、ルイボスティーの持つ

貴重なSOD酵素淹れ方次第では無駄にしてしまいます。

ルイボスティーの茶葉をしっかり煮出す淹れ方で、

効率的に美容健康に役立てたいですね!

この記事のタイトルとURLをコピーする

\ SNSでシェアしよう! /

Eat【イート】食べ物を通して世の中をより豊かに、幸せにするの注目記事を受け取ろう

出来立てのルイボスティーとハチミツ

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Eat【イート】食べ物を通して世の中をより豊かに、幸せにするの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

有紀

有紀

日本女子大学の家政学部食物学科で管理栄養士を専攻し、卒業とともに国家資格である管理栄養士の免許を取得。卒業後は病院内の献立の作成と調理・栄養管理に携わってきた。現在は保育園の栄養士として勤務し、子どもたちの食と健康を支え、食育活動にも力を入れている。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 妊活に効果的な10の食品・食べ物と妊娠しやすい身体を作る4つの方法

  • ヒュウガトウキの驚くべき9の効果効能≪神の草≫

  • にんにくの驚くべき10の効果と効能、ニンニクに含まれる栄養・栄養成分

  • オレンジの驚くべき13の効果効能と含有する栄養・栄養成分

関連記事

  • 赤ワインは健康に良い?11の効果効能と栄養成分、一日に飲む量の目安は?

  • カリフラワーの4つの効果効能と栄養素・栄養成分

  • グレープフルーツの5つの効果効能と栄養素・栄養成分

  • グリーンピースの5つの効果効能と栄養素・栄養成分について

  • 人参(ニンジン)の4の効果効能と栄養素・栄養成分

  • 大阪白菜の3の効果効能と栄養素・栄養成分