ガムで痩せれる！？ダイエットに役立つ３つの効果とは？ガムダイエットをしてみよう -【イート】

突然ですが、皆さんガムはお好きですか？

キシリトールガム、チューイングガム、など

様々な種類がありますが、

ガムが持つ凄さをご存知ですか？

今回はガムが健康や美容にも良い効果や効能を

紹介します♪

ガムはダイエットに効果的！？

こガムがダイエットの心強い助っ人になるってご存知でしたか？

ガムがダイエットに効果的な3つの理由をご紹介していきます！

ガムのダイエット効果：その１｜噛んで唾液を出す事により満腹中枢を刺激！

ガムを噛むと唾液がでます。

唾液がでると、その状況が脳に伝達されて

「今こいつは物を食べているんだな」と判断します。

その脳派が満腹中枢を刺激し、

空腹感を抑えてくれるのです。

食後にはキシリトール系のガムを

歯磨き効果も兼ねて噛み、ちょっと物足りない

などといった感覚を払拭してあげるのがおすすめです。

小腹が空いたらおやつに甘いガムを噛みましょう。

甘いガムに含まれる糖質(主にブドウ糖)は、

空腹感を軽減させます。

ブドウ糖と唾液による満腹中枢の刺激により、

スナック菓子やチョコレートなどを食べる事なく

小腹が空いたのを満たしてくれます。

ガムのダイエット効果：その２｜小顔効果！

ご想像の通りかと思いますが、

ガムを噛むというのはアゴを使う事になるので、

小顔効果が期待できます。

硬い食べ物が減ってきてアゴを使う事が

なくなってきた現代社会人、

ガムを噛むことによりアゴの運動にもなります。

アゴをよく動かすと脳にも良い刺激を与えて、

ボケ防止や免疫力の向上など、

小顔効果意外の様々な効果も期待できます。

ほっそりしたフェイスラインのために、

よく噛んでトレーニングしましょう！

ガムのダイエット効果：その３｜キシリトールガムの利便作用！

キシリトール系のガムの包装やラベルをよく読むと

「お腹がゆるくなる事があります」

と書いてある事があります。

そう、キシリトールには利便作用があるのです！！

そのメカニズムはキシリトールがもつ

「吸湿性」によるものです。

キシリトールは水分を多く取り込む性質があり、

その水分が腸内で分解されると、

普段よりも水気が多くなるわけです。

そのため、おなかがゆるくなり、

トイレに行きたくなるというメカニズム。

これは元々お腹がゆるめな方や、快腸の方には、

それほど魅力的ではないかもしれませんが、

便秘が原因のポッコリお腹などで

悩んでいる方にはとても有効な作用になります。

ちなみに、このキシリトールのもつ

吸湿性は体に有害なものではないのでご安心を！

便秘で悩まれている方は、

便秘の原因とその症状、解消まとめの記事を

ご参考ください。

ガムのダイエット効果：番外編｜ビックリするほどコスパが良い

ガムの良いところは、

コストパフォーマンスにもあります。

１つのセットで少なくても10～12粒ぐらいは

入っているガム。

それで大体100円ちょっとぐらいで買えますよね？

沢山入っているタイプのものを選べば更に割安になります。

口に入れればすぐに溶けてしまい、

しかも高カロリー、高脂肪、高糖分という

おそろしいチョコレートと違い、

低カロリー、低糖、低脂肪で長時間楽しめる上に

3つのダイエットパワーを秘めたガムが

いかに素晴らしいダイエットサポートパートナーに

なるかお分かりいただけますでしょうか？

まとめ｜ダイエットのサポートにはガムがおすすめです！

ダイエットの強力な助っ人となってくれるガム。

ガムに秘められた3つのダイエット効果は、

・唾液を誘発して満腹中枢を刺激してくれる

・アゴを使うため小顔効果が期待できる

・キシリトール系のガムの利便作用

また、1粒、もしくは1枚あたりの

コストパフォーマンスが非常に高く、

お財布にも、体にも嬉しいところも、

ダイエットの強い味方になってくれるポイントのひとつです。

ダイエットで苦労している人、

気軽にダイエットを始めたい人などにピッタリ！

ガムの力を借りてダイエットを成功させましょう！