栄養の宝庫・マヌカハニーの効果効能、魅力と活用法！ -【イート】

豊富な栄養素と高い殺菌力を持つことで

大流行した『マヌカハニー』。

皆さんは食べたことありますか？

ブームに乗り遅れちゃった…！

という方のために、

再度マヌカハニーの

魅力と活用法についてまとめてみました！

「普通のはちみつとはどう違うんだろう？」、

「どんなときに食べればいいの？」

そんな疑問にお答えします。

マヌカハニーって結局何のこと？

マヌカハニーというのは、

その名の通り「マヌカ」という

ハーブからとれるはちみつのことです。

原産国はニュージーランド。

古くから住む原住民であるマオリ族には

薬として重宝されていました。

ニュージーランドのお土産として人気が高まり、

今では現地日本人スタッフによって

安定して輸入が行われています。

マヌカハニーの健康効果とは？

そんな不思議な魅力を持つマヌカハニー♪

いったいどんな健康効果があるのでしょうか？

マヌカハニーに含まれる豊富な栄養素

マヌカハニーには

糖だけでなくビタミンやミネラル、

そしてアミノ酸が豊富に含まれています。

もともとはちみつというのは

栄養価の高い食べ物ですが、

マヌカハニーは

そのはちみつを上回る栄養素を含んでいるんですね。

エベレストに初登頂した登山家が

マヌカハニーを愛用していたことからも、

その栄養価の高さが広く知られるようになりました。

マヌカハニーの持つ高い殺菌力

マヌカハニーが他のはちみつとは違う点として、

高い殺菌力が注目されています。

その力は一般的に消毒液として使われる

フェノール水溶液の約５倍。

このことから、病気の予防や改善を

期待して食べる習慣が広まったのです。

１日1回スプーンにすくって食べるだけで、

病気に負けないすこやかな身体づくりに

役立てることができるでしょう。

マヌカハニーの摂取量と注意点は？

１日に食べるマヌカハニーの量は、

ティースプーン１～５杯程度が目安です。

殺菌力が高いとはいっても食品なので

細かくこだわらなくてもＯＫ。

ただし、沢山食べたからといって

健康効果と量は比例しないという

研究結果も出ています。

血糖値の上昇などの心配もありますので、

一度に食べ過ぎず

少量を毎日継続するようにしましょう。

また、はちみつと同じく

１歳未満の乳幼児には

食べさせないよう注意しましょう。

乳児ボツリヌス症を

引き起こす危険性があります。

マヌカハニーの効果的な食べ方

食べ方も通常のはちみつと同じように、

パンに塗ったりミルクに入れたりと

お好みの方法で食べられます。

はちみつに比べるともっと濃厚で

少し癖のある香りを持っているのが特徴。

少量でもしっかり満足感が得られるので、

ダイエット中の方にもおすすめです！

マヌカハニーの効果を効率よく得るためには、

食前の空腹時に食べるようにしましょう。

マヌカハニーの栄養を胃からしっかりと

吸収することができます。

反対に、食中毒や腹痛・虫歯の痛みで

マヌカハニーを頼りたいときには

食後が適しています。

ご自身の体調に合わせて

食べるタイミングを調整してくださいね♪

まとめ：マヌカハニー、みんなの反応は？

このように、健康管理に

役立てそうなマヌカハニーですが、

実際にみんなは

試しているのでしょうか？

アンケートをとってみると、

「名前はよく聞くけど食べたことない」と言う方から、

「風邪予防に毎日食べています」という方までさまざま。

「味は美味しい！」という評価が多いようです。

美味しくて健康にもよいマヌカハニー、

まだ食べたことのない方は

栄養満点のマヌカハニーを

ぜひ試してみてはいかがですか？？