口臭を悪化させる食品・食べ物10選！デートの前には控えよう！

口が臭くなる食べ物と言えば

ニンニクをイメージする人が

ほとんどだと思います。

ニンニク以外にも口臭を悪化させる

食品・食べ物はあります。

今回は口を臭くする原因になる食品・食べ物を

紹介します！

デートの日などは控えたほうが良いかもしれません。

口臭を悪化させる食品・食べ物：ニンニク

口を臭くする食品で有名なのがニンニクです。

ニンニクは舌や口の中に臭いを付けます。

仮に口の中のニンニク臭さを消せたとしても

ニンニクを食べると消化されて血液中にも

ニンニクの臭いが流れていきます。

その臭いが肺にまでいき、

口の中は臭くなくても

しゃべったり、呼吸したときに

肺からニンニクの臭いが出てしまいます。

完全にニンニクの臭いが消えるのに

長い場合だと2、3日もかかってしまうので、

2日後にデートがあるという人は

ニンニクを食べるのを控えたほうが

良いかもしれません。

もしにんにくを食べた後に

急遽予定が入ったりしてしまったときは

下記の記事に対策法などがまとめてありますので、

参考にしてみてください。

ニンニクはなぜ臭うのか？臭いの原因と対策、解決方法

 

口臭を悪化させる食品・食べ物：ステーキ

ステーキは口臭の原因になる

食品・食べ物の一つです。

ステーキにはたんぱく質が豊富で

このたんぱく質が口臭の原因になります。

ステーキを食べたときに口の中に残った

肉の残骸が口の中にいる細菌により分解されると

口臭の原因となる臭い（ガス）が発生します。

ステーキなどお肉を食べた後は

歯磨きだけではなく、デンタルフロスも使って

肉の細かいカスをしっかり取り除きましょう。

口臭を悪化させる食品・食べ物：玉ねぎ

玉ねぎは口臭の元になる食品です。

玉ねぎはニンニクと似ており、

数日間も口臭が続いてしまう高濃度の

硫黄化合物が含まれています。

にんにく同様、玉ねぎを食べることで

血液にも流れ込み、口の中は大丈夫だとしても

肺からの臭いが原因で口臭に繋がってしまいます。

口臭を悪化させる食品・食べ物：カレー

カレーは口臭の原因になってしまう

食べ物の一つです。

カレーに使う香辛料の臭いがきついほど

食べた後に口臭の原因になってしまいます。

日本の食卓で出るカレーよりも

香辛料たっぷりのスパイスの効いたカレーが

特に口臭に影響しやすいので、

気になる方は気を付けるようにしましょう。

口臭を悪化させる食品・食べ物：チーズ

チーズは口臭を悪化させてしまう

食品・食べ物になります。

チーズにはたんぱく質が豊富に含まれており、

これが口臭の原因になります。

チーズに含有するたんぱく質は

硫黄系のたんぱく質なので、

より臭いがきつい傾向があります。

口の中でチーズのたんぱく質が分解させると

臭いがどんどんきつくなりますので、

チーズを食べた後はしっかり口をゆすぐようにしましょう。

口臭を悪化させる食品・食べ物：砂糖

砂糖は口臭を悪化させる食品です。

口臭の原因になる細菌にとって

砂糖はごちそうのような物で、

口を臭くする菌が砂糖をエサに

どんどん口の中に広がっていきます。

口臭予防にガムを噛んでいる人がいますが、

もし口臭のためにガムを噛むのであれば、

砂糖の入っていないシュガーレスタイプの

ガムを噛むようにしましょう！

口臭を悪化させる食品・食べ物：魚の缶詰

魚の缶詰は口を臭くする原因になる

食品・食べ物の一つです。

魚は缶詰の中に入れられると

酸化していきます。

生の新鮮な魚は酸化していませんが、

缶詰で魚を保存することで、

どんどん中身が酸化していきます。

また魚はたんぱく質も豊富な食品ですので、

口臭の悪化に関係してきます。

口臭を悪化させる食品・食べ物：コーヒー

コーヒーは口を臭くしてしまう飲み物です。

コーヒーを飲むと舌の表面に

コーヒーの微粒子が付着し、

これがコーヒーを飲んだ時に発生する

独特な口臭の原因になっています。

ニンニクや玉ねぎとは違って

肺からではなく、口の中の状態が原因で

臭いが発生しますので、

コーヒーを飲んだ後は舌を水で洗うようにしましょう。

口臭を悪化させる食品・食べ物：アルコール

アルコールは口臭の悪化に関係しています。

アルコール飲料を飲むことで

身体の水分を脱水してしまうことに繋がります。

口の中の唾液の分泌がだんだんされなくなり、

口臭の原因の一つである口の中が乾燥してしまいます。

口の中が乾燥することで口臭の原因である細菌にとって

最適な環境を作ってしまうことになりますので、

お酒を飲むのはほどほどにし、

お酒を飲んだらしっかり水を飲み

水分補給することを忘れないようにしましょう。

口臭を悪化させる食品・食べ物：カフェイン

カフェインを摂取することも

口の臭いに影響します。

アルコールと似ているのですが、

カフェインには利尿作用があり、

身体の水分を尿として排出します。

身体の水分が少なくなることで、

唾液の分泌に影響が出てきます。

唾液の分泌が少なくなり、

口の中が乾き、これが口臭の原因となります。

まとめ

口臭の原因になる食品・食べ物は

分かりましたでしょうか？

口の中から臭いが発生する食べ物や

肺からも臭いが発生する食品など

口臭の原因にはいろいろあることが

分かりました。

大事な予定があるときは、

ぜひこちらで紹介した食品・食べ物10選を

気を付けるようにしましょう！