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ライチの栄養素・栄養成分と効果効能

食品・食べ物
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ライチ

ライチといえば小学校の給食に

冷凍ライチが出てきたのが印象的でした。

たぶん給食でしかライチ食べたことがないかも…..

個人的に謎の多いライチが

どんなフルーツなのかまとめました。

ライチとは

日本ではライチと呼ばれていますが、

ライチはレイシとも言います。

世界三大美女の一人、楊貴妃もライチを

非常に好んで食べていたようです。

上品な甘さと香りから中国では古代より珍重され、

楊貴妃が華南から都長安まで早馬で運ばせた話が有名である。

参照元:Wikipedia ライチの概要

ライチは亜熱帯エリアで多く栽培されているが、

日本の九州地方でも一部ライチを栽培しているところがあります。

ライチの木

ライチのカロリーと一日の摂取量

ライチ一個あたり約20グラム前後になります。

ライチ100グラムで65Kカロリーなので、

ライチ一個あたり13kカロリーあります。

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ライチ

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ライター紹介 ライター一覧

有紀

有紀

日本女子大学の家政学部食物学科で管理栄養士を専攻し、卒業とともに国家資格である管理栄養士の免許を取得。卒業後は病院内の献立の作成と調理・栄養管理に携わってきた。現在は保育園の栄養士として勤務し、子どもたちの食と健康を支え、食育活動にも力を入れている。

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